Psicologa e Psicoterapeuta, Roma Nord
Fai il test del cronotipo e scopri come assecondare le tue “inclinazioni circadiane” per sfruttare al meglio le tue giornate, essere efficace e più efficiente.
Il cronotipo è una classificazione utile a definire la porzione del giorno in cui una persona tende ad essere più attiva. Ognuno di noi, nei diversi momenti della giornata, possiede diversi livelli di energia. Conoscere come funzioni è utile per pianificare al meglio il tuo tempo. Ne parliamo in questo post!
Mentre parte del mondo animale va in letargo, nel momento in cui più siamo impegnati a combattere freddo, vento, buio e batteri influenzali, alcune persone sembrano orientarsi verso una sorta di letargia dell’umore che accompagna la ciclicità delle stagioni. Il Disturbo Affettivo Stagionale (Seasonal Affective Disorder), …[Leggi di più]
Il cambio dell’ora, così come l’arrivo dell’inverno, della pioggia e delle giornate più corte provoca in molti reazioni comuni come apatia, tristezza e letargia. Ma quali sono gli effetti della luce sul nostro umore e sul benessere psicofisico? Che relazione c’è tra inverno e calo del tono dell’umore?
L’ipocondria è un’eccessiva, persistente e sproporzionata paura di essere gravemente malati. Vediamone i principali sintomi, le cause e le opportunità di cura
Ti è mai capitato di dimagrire molto e di continuare a vederti come prima?
O di notare che c’è un grosso scarto tra come ti vedi tu e come ti vedono gli altri? In questo post cerchiamo di dare una spiegazione a queste domande.
Cos’è l’autostima, come riconoscerla e come prendersene cura. 10 consigli pratici
Essere single: un tema scottante, ora tabù, ora oggetto di invidia. Ma come te la vivi davvero? Che tu ti sia lasciato da poco o che sia single già da un po’, vediamo di “buttare giù” alcuni consigli pratici per riuscire a godere di questa …[Leggi di più]
Ti capita spesso di dire di sì anche quando vorresti dire no? Hai paura di dire quello che pensi? Non sai come superarlo? Allora sei nel posto giusto. Parleremo di assertività!
Pensiero dicotomico: quando tutto è o bianco o nero. Semplice e rassicurante… ma è veramente utile?